Merawat mata adalah suatu hal yang sangat penting, karena mata adalah alat vital yang penting bagi manusia. Sebelum terjadi sesuatu pada mata, alangkah baik nya kita menjaga dan merawatnya dengan baik-baik. Mata sangat rentan dan sensitive sekali, jika anda terlalu menggosok-gosok mata berlebihan, maka akan mendapatkan penyakit yang kemungkinan besar.
Tips Cara Merawat Kesehatan Mata:
- Wortel
Wortel adalah
sayuran yang mengandung kaya vitamin A yang berfungsi untuk kesehatan mata.
Maka dari itu banyak-banyaklah makan wortel, sayur-sayuran, dan buah-buahan
lainnya.
- Istirahat yang cukup
Istirahatlah
yang cukup agar mata kita tidak cepat terlalu lelah. Jangan terlalu lama
memandang paparan komputer ataupun alat elektronik lainnya. Usahakan stop
sejenak untuk melihat pemandangan yang lebih segar seperti rumput-rumputan yang
hijau.
- Pakai pelindung mata
Sebelum
berpergian, saat berkendara, terkena paparan sinar matahari, ataupun aktivitas
lainnya. Gunakanlah pelindung mata yang bisa melindungi mata dengan baik agar
terhindar dari debu ataupun pancaran sinar matahari.
- Telur
Telur juga sama
hal nya dengan wortel yang kaya vitamin A dan protein nya. Selain itu,
kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang ada di putih telur diketahui bisa mencegah
penyakit katarak.
- Periksa mata
Jika mata anda
merasa ada hal yang aneh dalam pengelihatan, lebih baik cepat diperiksakan ke
dokter mata agar tidak terjadi penyakit mata.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar